Antioxydants, radicaux libres et ce qu'ils signifient pour votre peau

Quand le métabolisme est stressant

es-tu installé confortablement Très bien, car aujourd'hui ça va un peu plus loin. Pour faire la lumière sur l'interaction des antioxydants, des radicaux libres et du stress oxydatif, nous nous penchons sur nos processus métaboliques. Le métabolisme signifie ici non seulement la digestion du muesli du petit déjeuner, mais toutes les transformations chimiques et physiques des substances dans le corps. Ces processus fonctionnent sans arrêt, partout.

Ils transforment l'oxygène, les graisses, les protéines, etc. en produits finis utilisables. Cela produit également des produits intermédiaires, notamment des radicaux libres . Ce sont des petits gars agressifs, mais ils ont définitivement leur valeur. Dans le cadre du système immunitaire, ils déchargent leur agression sur les envahisseurs. Cela devient problématique quand ils deviennent incontrôlables. Ensuite, ils font des ravages sur les éléments constitutifs du corps.

⚡️ Expliqué en un clin d'œil : Si un nombre anormalement élevé de radicaux libres attaquent votre propre corps, on parle de stress oxydatif. Les antioxydants neutralisent cela, c'est pourquoi ils sont également appelés piégeurs de radicaux libres - fermant ainsi la boucle.

Quels sont les radicaux libres de toute façon?

Les radicaux libres sont des molécules d'oxygène , c'est-à-dire de minuscules composés composés de plusieurs atomes, mais ils ne sont pas complètement complets. Vous avez un électron non apparié qui recherche intensément un partenaire . Ils sont tout sauf exigeants et prennent simplement la meilleure chose suivante. Cependant, les électrons individuels ne bourdonnent pas joyeusement. Ils font généralement partie d'autres molécules. C'est pourquoi le radical libre se déchaîne maintenant .

L'électron manquant est simplement arraché ailleurs. Peu importe pour le radical libre qu'il soit victime d'un virus hostile, d'un acide gras ou d'une cellule saine du corps. La molécule attaquée libère à son tour ses propres radicaux libres. Cela déclenche une réaction en chaîne qui deviendra incontrôlable si aucune contre-mesure n'est prise. Si ces molécules d'oxygène agressives prennent le dessus, on parle alors de stress oxydatif .

Comment le stress oxydatif affecte-t-il la peau ?

De nos jours, notre peau est exposée aux radicaux libres presque sans arrêt, malheureusement. En conséquence, le stress oxydatif fait des ravages depuis la barrière protectrice externe jusqu'aux couches inférieures de la peau. Il accélère le vieillissement cutané et favorise les maladies de peau .

☠️ Mort cellulaire : Lorsque les radicaux libres arrachent des électrons de la membrane des cellules cutanées saines, cela peut altérer le métabolisme cellulaire et détruire la cellule de l'intérieur. 

🥑 Lipides : Ils attaquent les lipides indispensables à la fonction protectrice de la peau. Sans reconstitution suffisante, la barrière cutanée ne peut pas se régénérer efficacement.

🥚 Protéines : Le stress oxydatif entraîne la dégradation de la kératine, de l'élastine et du collagène . Sans ces protéines « qui donnent de l'espace », la peau perd de sa plénitude et de son élasticité.

🩺 Maladies : Le stress oxydatif déclenche également des réactions métaboliques à l'extérieur des cellules, ce qui peut déclencher des maladies de la peau .

En bref, il a plusieurs effets néfastes sur votre peau : il entrave la régénération, détruit les cellules saines et déclenche des processus dégénératifs. Mais quand et pourquoi ce stress prend-il le dessus ?

Cela crée un nombre particulièrement élevé de radicaux libres

Les radicaux libres sont formés par le corps lui-même en tant que produit métabolique normal . Cependant, cette production peut être fortement accélérée par des influences extérieures. Cela est particulièrement vrai lorsque le corps a besoin de neutraliser des polluants , par exemple de l'air ou de la fumée de cigarette . Selon l'encyclopédie de la santé, environ cent fois plus de radicaux libres sont produits lorsque vous respirez dans vos poumons que dans les cellules de votre corps. Et lorsque le goudron est détoxifié, d'autres se forment. La peau de fumeur n'est pas proverbiale pour rien.

Mais d'autres facteurs augmentent également la formation de radicaux libres. Les plus importants incluent :

• Le rayonnement UV
• Stress mental (voir aussi : Comment le stress affecte-t-il ma peau ? )
• sport compétitif
• Pesticides, métaux lourds, etc. que nous ingérons via les aliments
• Mais aussi des médicaments

Bien sûr, nous devons manger, nous voulons voir le soleil, et si vous avez besoin de médicaments, ne vous arrêtez pas à cause des radicaux libres ! Je ne veux certainement pas vous conseiller de ne pas faire d'exercice. Seule une quantité saine est importante ici, alors commencez lentement, ne vous submergez pas et combinez l'entraînement avec une alimentation saine - plus de détails ci-dessous.

⚖️Conclusion : Avec ces facteurs, portez une attention particulière à l'équilibrage du stress oxydatif avec les antioxydants .

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