La flore cutanée est constituée de micro-organismes minuscules qui maintiennent l'équilibre naturel à la surface de votre peau. Il protège et maintient votre peau en bonne santé. Depuis quelques années, cette flore cutanée fait de plus en plus l'objet de recherches, le plus souvent sous le titre de « microbiome cutané ». Nous examinons ici ce que font les minuscules aides et comment vous pouvez restaurer la flore cutanée lorsque votre peau est déséquilibrée.
Tout savoir sur la flore cutanée
Renforcer la flore cutanée devrait être l'objectif de tout produit de soin naturel. Et nous n'avons pas à faire grand-chose car votre peau possède toutes les capacités importantes pour se protéger et se régénérer. Mais trop souvent, nous en faisons trop avec des soins de la peau bien intentionnés et interférons avec ces processus naturels avec des produits de soin. Les produits qui tuent les germes éliminent alors également une grande partie des bactéries bénéfiques voire importantes de la flore cutanée . De cette façon, cet équilibre sensible est perturbé à plusieurs reprises et met en danger la santé de la peau.
🔬 Les bactéries et les champignons étaient autrefois considérés comme des plantes, d'où l'ancien terme de flore cutanée. Aujourd'hui, on parle surtout du microbiome cutané.
Un microbiome affaibli peut entraîner toutes sortes de problèmes de peau ou même des maladies de la peau. Il est associé à l'acné et à la névrodermite, entre autres. Mais maintenant, passons aux bases.
La flore cutanée, qu'est-ce que c'est au juste ?
La flore cutanée se forme à la naissance. Il comprend tous les micro-organismes qui font naturellement partie d'une peau saine. Cela comprend une variété de bactéries et de champignons qui colonisent de manière dense la surface de votre peau. Ils vivent en symbiose avec vous et aident à débarrasser votre peau des germes nocifs. Il est divisé en :
- Flore cutanée résidente : Les germes qui lui appartiennent vivent en permanence sur votre peau et ont un effet protecteur.
- Flore cutanée transitoire : Il s'agit, par exemple, d'agents pathogènes qui viennent de l'extérieur et n'ont en fait aucune place sur votre peau.
La flore cutanée résidente est donc le bouclier protecteur de votre peau . Peut-être connaissez-vous les poissons nettoyeurs des documentaires sur la nature, les congénères plus gros qui nettoient les écailles. Cela les maintient en bonne santé. Si quelqu'un devait pêcher tous les poissons plus propres du récif, l'équilibre naturel serait gravement perturbé. Les parasites se multiplieraient sans entrave. Votre peau ne peut pas non plus se passer de son équipe de nettoyage microscopique. Il protège votre peau et votre corps des infections.
La préservation de la flore cutanée prend donc de plus en plus d'importance, notamment dans la recherche médicale . L'accent est mis ici sur l'utilisation d'antibiotiques et de désinfectants. Il a été constaté que les deux éliminent non seulement les germes indésirables, mais réduisent également les bonnes bactéries dans le microbiome et que la composition microbienne ne peut donc pas être améliorée à long terme.
Si vous favorisez plutôt les bons germes, le climat cutané s'améliore durablement et les mauvais germes ont moins de chances de s'installer. Au lieu d'assainir la peau avec des ingrédients agressifs, les experts conseillent de booster la flore naturelle .
restaurer la flore cutanée
Les écosystèmes fonctionnent généralement mieux moins nous intervenons. Par conséquent, lorsqu'il s'agit de préserver et de restaurer la flore cutanée, moins c'est plus . à quoi ça ressemble en action?
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nettoyage du visage
Se passer d'agents agressifs lors du nettoyage quotidien. Et ajustez le nettoyage en fonction du degré de "saleté". Si vous n'avez pas porté de maquillage ou de crème solaire, par exemple lors de votre nettoyage du matin , il y a moins à enlever. Ensuite, de l'eau tiède suffit. La crème solaire et le maquillage, en revanche, doivent être soigneusement enlevés le soir. Utilisez soit une lotion nettoyante douce, soit notre démaquillant FIVE . -
nettoyer le corps
Utilisez un gel douche et un shampoing doux et utilisez-les avec parcimonie. J'entends par là non seulement le montant, mais aussi les endroits où vous l'utilisez. Les jambes, par exemple, ne deviennent généralement pas si sales tous les jours qu'elles doivent toujours être savonnées. D'autant plus que la peau se dessèche vite ici. Il est préférable de se doucher brièvement et seulement tiède.
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produits de soin
Réduisez votre routine de soins à quelques produits avec peu d'ingrédients. Une bonne crème hydratante matin et soir ainsi qu'une crème solaire sont obligatoires. De plus, votre peau peut s'en passer en grande partie. C'est donc là qu'intervient l'équilibre.
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La flore cutanée, importante protection contre les maladies
Vous êtes entouré d'un écosystème complet qui vous protège des maladies infectieuses et cutanées. Que faut-il pour rester intact ? Le moins d'intervention possible . Les experts attachent une importance croissante au microbiome cutané. Il vaut donc la peine de porter un regard critique sur vos propres habitudes de soins. Sont-ils en train de rendre la vie difficile à ces importants symbiotes ? Alors il est temps de changer quelque chose. Soyez doux avec votre peau, cela la rend forte pour votre protection.
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Tous mes vœux!
Votre Anna
Questions et réponses sur la flore cutanée
Le nettoyage détruit-il la flore cutanée ?
Au cours de la dernière année, nous nous sommes habitués à la règle importante de l'AHA, notamment en nous lavant les mains ou en les désinfectant régulièrement. Mais qu'est-ce que cela fait au microbiome cutané? Il y a de mauvaises et de bonnes nouvelles ici. Le mauvais d'abord : Les savons dégraissants et les gels lavants altèrent la couche hydrolipidique . Cela peut contribuer à une peau sèche et sensible, ce qui affecte l'autoprotection de votre peau. Il est donc important de lui redonner hydratation et lipides pour se régénérer par des soins.
Et maintenant la bonne nouvelle : vous ne détruisez pas la flore cutanée elle-même en nettoyant. Il élimine en effet efficacement les transitoires, c'est-à-dire les germes non corporels qui gambadent à la surface. Cependant, il reste suffisamment de microbes résidents, c'est-à-dire nécessaires. 20% d'entre eux sont situés très bas sur les follicules pileux. 1 Le savon et le désinfectant pour les mains ne se rapprochent pas. Vous disposez ainsi d'un réservoir à partir duquel votre flore cutanée peut se régénérer en quelques heures.
👍 Remarque : En désinfectant ou en lavant, vous éliminez principalement les germes étrangers à la peau. Suffisamment de restes de peau pour restaurer la couche protectrice de votre peau.
Les cosmétiques peuvent-ils endommager ma flore cutanée ?
La surface de la peau est naturellement légèrement acide avec un pH légèrement inférieur à 5. C'est pourquoi on parle aussi de manteau acide protecteur de la peau. Les cosmétiques peuvent désormais modifier la valeur du pH et ainsi influencer la flore cutanée. Parce que la valeur du pH décide quels microbes se développent et lesquels meurent. Des études montrent que le pH de la peau n'est pas du tout confortable avec de nombreux germes nocifs. Les micro-organismes utiles, en revanche, se sentent chez eux. 2 Si les produits de soin déséquilibrent le milieu cutané, ils l'affaiblissent deux fois : premièrement, les microbes indésirables se développent mieux et deuxièmement, les bons deviennent trop faibles pour les combattre.
Tous les produits de soin n'ont pas un pH neutre pour la peau. Parfois, une déviation est même souhaitée, comme avec les peelings aux acides de fruits ou aux enzymes. Ici, la valeur du pH doit être inférieure pour qu'ils soient efficaces. D'autres produits, comme les savons, sont fondamentalement alcalins. Ils ont un pH de 8 ou 9.
Le pH de la peau se stabilise avec le temps . Il n'y a donc rien de mal à se laver les mains avec du savon. Cela ne devient problématique qu'avec des valeurs de pH élevées en permanence. Les maladies de la peau y sont généralement associées.
Sources
1 https://de.wikipedia.org/wiki/Hautflora
2 Lambers et al. 2006 : Le pH naturel de la surface de la peau est en moyenne inférieur à 5, ce qui est bénéfique pour sa flore résidente https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
