Pressez les boutons - C'est ainsi que vous parvenez à en cueillir moins.

Nous avons tous enlevé un point noir ou crevé un bouton, qui ne le sait pas ? ! Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas arrêter de souffler ? Ou lorsque vous appuyez et grattez là où il n'y a en fait presque rien ?

 

Pressez les boutons et éliminez les points noirs

Je sais par moi-même, mais aussi par mon entourage, que parfois plus de boutons ou de points noirs sont pressés qu'il n'est réellement nécessaire. Pendant longtemps, j'ai été préoccupé par la question de savoir d'où vient l' envie de se débarrasser des imperfections .

Pourquoi les boutons et autres laissent-ils froid à certains d'entre nous, tandis que d'autres ne peuvent pas résister à l'impulsion et DOIVENT simplement les pousser ?

Une petite recherche Google montre rapidement qu'il y a beaucoup de gens qui aimeraient moins se pousser. Problème : Vous ne pouvez pas le faire .

Justement parce que vous êtes nombreux à me poser des questions sur les soins pour les peaux impures, je crois que le sujet n'est pas seulement intéressant pour moi.

Simple habitude ou déjà pathologique ?

C'est absolument normal de faire éclater un bouton de temps en temps. Cela fait simplement partie de l'hygiène personnelle. Cependant, beaucoup d'entre nous ont tendance à en faire trop. Elle devient critique lorsque bousculer ou gratter devient une occurrence régulière, c'est-à-dire prend la forme d'un rituel.

Faire éclater des boutons comme une dépendance ? En fait, ce trouble s'appelle la cueillette de la peau (ou dermatillomanie) et fait l'objet de peu de recherches. Ceci en dépit du fait que, selon des estimations prudentes, jusqu'à environ 5 % de la population est touchée.

Il n'est pas facile de faire la distinction entre la pulsion "normale" et un trouble ou une dépendance, les transitions sont souvent fluides et la pulsion occasionnelle devient une habitude avec le temps.

Cela devient problématique lorsqu'une grande partie des pensées et des actions tournent autour du traitement de la peau et qu'il faut beaucoup de temps pour cela. Et quand la peau souffre de la pulpe et qu'une mauvaise conscience s'installe.

Il existe divers forums et littérature à ce sujet, j'ai inclus quelques liens ci-dessous. Dans cet article, je voudrais vous sensibiliser au sujet et vous donner – si vous ne pouvez pas arrêter de le faire souvent – ​​quelques astuces simples pour éviter de serrer et de gratter excessivement les boutons. C'est ainsi que vous créez les conditions pour être moins tenté.

Pourquoi "simplement arrêter" ne fonctionne pas

Lorsqu'ils sont stressés ou ennuyés, certains sortent pour fumer une cigarette, d'autres se rongent les ongles, d'autres se mordillent.

Quelqu'un qui ne partage pas le problème avec vous comprendra difficilement pourquoi vous ne l'arrêtez pas simplement. Selon les experts Vollmeyer et Fricke, qui ont écrit le livre "Saving your own skin", la raison principale est que le fait de pousser s'accompagne pour la première fois d'un sentiment positif.

Les rituels de nettoyage ont un fort effet relaxant lorsque vous êtes stressé ou ennuyé, et ils peuvent être amusants – presser les boutons en fait partie. Les rituels peuvent nous aider à nous débarrasser des pensées négatives ou simplement nous distraire.

Nous enregistrons ce changement de sensation et la prochaine fois que nous devenons tendus, nous savons quoi faire : un peu de peeling a toujours aidé !

Les sentiments négatifs ne se sont installés qu'après. Vous vous sentez faible parce que (encore une fois !) vous n'avez pas pu résister à l'envie.

De plus, vous passez la demi-heure suivante à essayer de tirer le meilleur parti du correcteur. Ce modèle de comportement doit être brisé. Commençons:

Ces astuces vous aideront à faire apparaître moins de boutons

1. Reconnaître les déclencheurs

Inverser (ne pas renverser) l'association émotionnelle dans votre tête n'est pas facile, mais de simples trucs d'action peuvent aller très loin. À peu près sûr, l'éclatement des boutons suit un certain schéma. Une fois que vous connaissez les déclencheurs, vous pouvez essayer de les désactiver. Assurez-vous d'essayer de trouver les déclencheurs pour cela et posez-vous les questions suivantes :

• Où est-ce que les pressions sur les boutons et les tâtonnements se produisent le plus souvent ?
• À quelle heure?
• Après quelles situations ?
• Est-ce une sorte de rituel pour vous ?

2. Bannissez les projecteurs

Par exemple, à la maison, battez-vous principalement devant le miroir de la salle de bain ? Dans ce cas, il peut être utile de simplement remplacer les spots de 200 watts par une lumière romantique. Ceci est beaucoup plus convivial pour vous et ne vous incite pas à agir de façon imprudente.

3. Jetez la crème de zinc et l'huile d'arbre à thé à la poubelle

Utilisez-vous un miroir grossissant ? Loin de là ! La crème de zinc, l'huile d'arbre à thé et le correcteur font partie de vos compagnons préférés ? Veuillez le mettre à la poubelle.

Ou, si vous n'avez pas le cœur, confiez ces "outils" à quelqu'un en qui vous avez confiance pour qu'il les garde pour vous.

Pourquoi? Car vous savez déjà AVANT le pulattake qu'on ne peut pas tout réparer après en désinfectant, en recouvrant etc. Alors mieux vaut laisser tomber.

Le but est que vous vous débrouilliez sans ces choses. Parce qu'ils ne font qu'empirer les choses.

Bien sûr, l'huile d'arbre à thé a un effet antibactérien et la crème de zinc fait également un excellent travail pour faire disparaître vos zones de peau rougies du jour au lendemain.

Mais ils sont assez durs, assèchent votre peau à long terme et ne font que la rendre plus sujette aux éruptions cutanées. Ils sont uniquement destinés aux urgences absolues et non à un usage quotidien.

4. Réalisez qu'un bouton éclaté est suivi de deux nouveaux

Une tache ne disparaît pas parce qu'elle est traitée. Au contraire, la peau souffre :

Les bactéries sont emportées, la peau n'est desséchée qu'avec des agents tels que l'huile d'arbre à thé et les tampons alcoolisés et devient cornée sous la pression mécanique de vos doigts.

Dès que l'on souffre de cornification, le sébum ne peut plus s'écouler, obstrue les pores et laisse germer les impuretés. Alors rappelez-vous, pousser à la pioche, c'est comme trancher la tête d'une hydre. 1 devient 2, parfois même 3.

Afin d'empêcher la propagation des bactéries, les éliminateurs de boutons bien formés disposent de tout un arsenal d'outils prêts à l'emploi : tampons d'alcool, pinces, aiguilles et crème de zinc.

Ils couvrent les boutons avec du ruban adhésif pendant la nuit et recouvrent le tout avec un correcteur vert le matin pour dissimuler les rougeurs. Moi aussi j'ai utilisé ces outils dans le passé.

Mais ce cercle vicieux n'est pas la solution. D'ailleurs, la crème anti-boutons recommandée dans les nombreux forums non plus (sauf si vous souffrez d'acné, mais c'est un autre sujet).

Développer des stratégies qui vous empêcheront de vous avachir fera beaucoup plus de bien. Les astuces ci-dessus m'ont beaucoup aidé. J'espère qu'ils feront de même pour vous.

Annexe : Trouver des stratégies pour faire face au stress

Si vous remarquez que vous êtes déjà en train de tâtonner et que vous voulez non seulement éliminer les déclencheurs et les aides décrits ci-dessus, mais aussi aller au fond des choses, alors je vous recommande le livre Saving Your Own Skin de Vollmeyer et Fricke. , publié dans Balance Verlag ou le livre dans ma peau de Bäumer et Schubert, publié par Mabuse Verlag.