Unterirdische Pickel: Alles, was du wissen musst, um fiese Unterlagerungen endlich loszuwerden

Sie sind hartnäckig, schmerzhaft und bleiben meist länger, als uns lieb ist: Unterirdische Pickel, die dicht unter der Hautoberfläche munter vor sich hin brodeln. Ihr Markenzeichen: Sichtbare Knoten auf Stirn, Kinn oder Hals. Ausdrücken solltest du sie besser nicht, denn das kann die Entzündung verschlimmern. Welche Skincare-Tipps du stattdessen brauchst, um lästige Unterlagerungen dauerhaft loszuwerden und ihrem Entstehen vorzubeugen? Das verrate ich dir in diesem Pflege-Guide.

Unterirdische Pickel: Die wichtigsten Fakten im Überblick

• Unterlagerungen und unterirdische Pickel bilden sich oft an Körperstellen mit vielen Talgdrüsen. Dazu gehören die T-Zone im Gesicht (Kinn, Nase, Stirn), die Wangen, der Hals, die Region um die Ohren sowie der Rücken- und Brustbereich.
• Pickel unter der Haut entstehen wie Pickel an der Hautoberfläche, wenn abgestorbene Hautschüppchen und überschüssiger Hauttalg die Poren verstopfen. 
• Möchtest du unterirdische Pickel loswerden, ist die richtige, tägliche Pflege der Schlüssel zu reiner Haut. Bereits vorab mein Geheimtipp für alle Hauttypen, die zu Unreinheiten und unterirdischen Pickeln neigen: Die abendliche Ölreinigung mit dem FIVE Make-up-Entferner.

Das Skincare-1x1 bei Unterlagerungen

Machen dir unterirdische Pickel zu schaffen, sind herkömmliche Gesichtsreinigungsprodukte, die für unreine Haut formuliert sind, nicht immer ideal. Diese können die Gesichtshaut irritieren, reizen und ein unangenehmes Spannungsgefühl hinterlassen.

• Ein echter Game-Changer ist die Reinigung mit Öl, z.B. mit dem ölbasierten FIVE Make-up-Entferner. Er enthält eine ausgewogene Mischung milder Bio-Öle aus Aprikosenkernen, Mandeln, Jojoba und Neroli, die deine Haut effektiv reinigen, ohne sie auszutrocknen oder zu reizen. Übermässig produzierter Hauttalg wird während der Ölreinigung wie ein Magnet angezogen, die Haut bleibt gereinigt, geschmeidig und genährt zurück.
• Darüber hinaus wichtig: Eine nicht komedogene, feuchtigkeitsspendende Skincare, die deine Haut auf sanfte Art in Balance hält. Die Kombination aus dem harmonisierenden FIVE Gesichtsserum und dem leichten FIVE Gesichtsöl Balance mit antibakteriell wirkendem Schwarzkümmelöl erfüllt diese Aufgabe perfekt.

Mehr ausführliche Tipps für deine Skincare-Routine gegen unterirdische Pickel habe ich weiter unten für dich zusammengefasst (Spoiler: auch Wärme und Kälte können Linderung verschaffen!).

Was sind unterirdische Pickel – und wie unterscheiden sie sich von Mitessern & Co.?

Umgangssprachlich bezeichnen wir unterirdische Pickel auch als Unterlagerungen. Ihre Merkmale:

• Unterirdische Pickel liegen vollständig unter der Haut. Anders als Mitesser und „typische“ Eiterpickel besitzen sie allerdings keinen Ausführungsgang nach außen.
• Weil sie durch mehrere Zellschichten von der Hautoberfläche abgegrenzt sind, ist ein Aufstechen und Ausdrücken dieser Pickel völlig zwecklos – und führt nur zu einer Verletzung inklusive Narbenbildung. 
• Wenn unterirdische Pickel gerötet und schmerzempfindlich sind, sind meist Bakterien mit im Spiel, die eine Entzündungsreaktion verursachen.
• In der Regel baut der Körper die Unterlagerungen wieder von selbst ab, dieser Prozess kann Wochen bis sogar Monate dauern.
• Unterlagerungen können eine Begleiterscheinung von Akne sein, kommen jedoch auch ohne Akne bei normaler und großporiger Haut vor.

Folgende Ausgangssituation haben unterirdische Pickel mit anderen Unreinheiten gemeinsam:

• Die Talgdrüsen produzieren mehr Talg, als nötig
• dazu kommt eine Überproduktion an Hornzellen

Das Ergebnis dieser ungünstigen Kombination? Der Mix aus Hauttalg und Hornzellen blockiert die Ausführungsgänge (falls vorhanden) der Talgdrüsen. Kommen jetzt noch Bakterien mit ins Spiel, sind Entzündungsreaktionen die Folge.

Welche Ursachen haben Unterlagerungen?

Wenn dir unterirdische Pickel schon seit Monaten das Leben schwer machen, kann das ganz schön frustrierend und unangenehm sein. Ohne die richtigen Pflegemaßnahmen (siehe unten!) kann es nämlich Wochen dauern, bis unser Körper die unliebsamen Knoten selbst abbaut. Aber warum kommt es überhaupt zu ihrem Entstehen? 

Hormonschwankungen

Ja, auch wenn es um unterirdische Pickel geht, sind unsere Hormone – besser gesagt: ein mangelndes Gleichgewicht derselben – oft nicht weit. Eine Gemeinsamkeit, die sich Unterlagerungen mit Mitessern und „normalen Pickeln“ teilen. Was dahintersteckt: Verändert sich der Hormonspiegel, kann es vorübergehend zu einer Dominanz männlicher Geschlechtshormone (Androgene) kommen¹. 

Diese beeinflussen unsere Haut, indem sie erstens die Verhornung der Haut vorantreiben und zu allem Überfluss (im wahrsten Sinne des Wortes!) auch noch die Talgproduktion ankurbeln¹. Typische Phasen hormoneller Veränderungen sind die Pubertät, eine Schwangerschaft, das Absetzen der Antibabypille, sowie die (Peri-) Menopause.

Mehr Infos zu diesem Zusammenhang liest du hier: Hormonelle Pickel: Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst

Make-up

Ohne ein sorgfältig aufgetragenes Tages-Make-up bekommt dich niemand vor die Haustür? Dann bitte jetzt aufgepasst – denn dekorative Kosmetik kann eine Ursache für unterirdische Pickel darstellen. Das solltest du beachten:

• Achte bei Make-up-Produkten wie Foundation und Concealer auf den Hinweis „nicht komedogen“. Damit stellst du sicher, dass keine porenverstopfenden Inhaltsstoffe enthalten sind. 
• Reinige deine Beauty-Utensilien mindestens einmal pro Woche. Auf Pinsel und Schwämmchen lagern sich sonst Make-up-Reste, Bakterien und Hautschüppchen ab, welche Unterlagerungen begünstigen können.
• Entferne Make-up gründlich vor dem Schlafengehen (z.B. mit dem FIVE Make-up-Entferner) und lass die Haut über Nacht komplett atmen. So vermeidest du, dass Schminkreste, Schweiß und Verunreinigungen auf der Haut die Poren verstopfen, zu einer Ansammlung von Bakterien führen und über Nacht unterirdische Pickel verursachen.

Stress

Auch hier befinden wir uns wieder in der klassischen “Pickel-durch-Hormone”-Spirale. Was das genau bedeutet: In stressigen Situationen schüttet unser Körper das Stresshormon Cortisol aus. Cortisol beeinflusst wiederum die Aktivität unserer Talgdrüsen². Dadurch wird die Produktion von Hauttalg angekurbelt und es kann vermehrt zu Unreinheiten wie unterirdischen Pickeln kommen. Mehr dazu in unserem Artikel Wie wirkt sich Stress auf meine Haut aus?

Umweltgifte

Luftverschmutzung verursacht oxidativen Stress in der Haut. Studien zeigen: Smog lässt freie Radikale entstehen. Diese verändern die Zusammensetzung der epidermalen Lipide unserer Hautschutzbarriere: Der Gehalt an Linolsäure nimmt ab, gleichzeitig steigt die Konzentration von oxidiertem Squalen an – letzteres hat eine entzündungsfördernde Wirkung³.

Insgesamt verstärken diese Faktoren das Risiko für verstopfte Poren, z.B. in Form unterirdischer Pickel.

Tipp: Verwende täglich eine antioxidativ wirkende Gesichtspflege mit Vitaminen, ätherischen Ölen und Pflanzenölen, z.B. die Five Skincare Pflegelinie. 

Lebensmittel

Das, was täglich auf deinem Speiseplan steht, kann ebenfalls das Entstehen von Unterlagerungen und Pickeln unter der Haut begünstigen. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig, um die Gesundheit der Haut zu unterstützen und übermäßige Talgproduktion zu minimieren. Bestimmte Lebensmittel haben dagegen eine stimulierende Wirkung auf die Talgproduktion. Dazu gehören⁴:

• Milchprodukte
• Lebensmittel, die eine hohe glykämische Last aufweisen, wie Weißmehlprodukte, zuckerhaltige Getränke, Süßwaren und Kartoffelchips
• Einfachzucker

Setze stattdessen auf nahrhaften Beauty-Food, mehr dazu liest du hier: Entzündungshemmende Ernährung für die Haut und Dein Guide der besten Lebensmittel für schöne Haut

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig für die Hautgesundheit. Wasser hilft, die Haut hydratisiert zu halten und unterstützt den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers, was sich positiv auf die Talgproduktion auswirken kann.

Eingewachsene Haare

Unterirdische Pickel an der Leiste, den Achseln oder in der Intimregion können ihre Ursache in entzündeten Haarfollikeln haben. Bei Männern können Unterlagerungen auch im Bartbereich auftreten, wenn eingewachsene Haare sich entzünden.

Folgende Tipps (nicht nur) für die Bartrasur helfen, Pickel durch eingewachsene Haare zu vermeiden:

• Verwende eine scharfe Klinge.
• Rasiere immer „mit dem Strich“, also in Haarwuchsrichtung.
• Reinige deinen Rasierer vor, während und nach der Rasur mit klarem Wasser, desinfiziere ihn nach Benutzung – und tausche ihn regelmäßig aus.
• Wende regelmäßig Peelings an, um eingewachsenen Haaren vorzubeugen.

Nikotin

Raucher:innen haben ein höheres Risiko für unterirdische Pickel, Papeln, Pusteln und zystische Akne. Die Verbindung zwischen Zigarettenkonsum und der Neigung zu nicht-entzündlicher Erwachsenenakne deckten Autor:innen in einer 2009 veröffentlichten Studie auf⁵.

Hygiene

Wechselst du Bettwäsche und Handtücher regelmäßig, kannst du eine weitere Ursache für unterirdische Pickel in Grenzen halten: Bakterien. 

Denn, was sich so alles in unserer Bettwäsche verbirgt, kann ziemlich beunruhigend sein: Wer seine Bettwäsche nicht regelmäßig wechselt, verteilt Schweiß, Staub, alte Hautschüppchen und Schmutz immer wieder aufs Neue auf der Haut. 

Also: Regelmäßig deine Bettwäsche austauschen – für den Dornröschenschlaf und gesunde Haut! Kissenbezüge, Frotteewäsche und Waschtücher wöchentlich wechseln.

Tipp: Auch über unsere Hände gelangen immer Bakterien in unser Gesicht. Versuche daher, dein Gesicht nicht ständig mit den Händen zu berühren!

Unterirdische Pickel loswerden: Diese Pflege-Tipps helfen wirklich!

So frustrierend die beharrlichen Knoten auf Kinn, Stirn, Wangen und Hals auch sind, es gibt zum Glück viele Möglichkeiten, Unterlagerungen der Haut ein für alle Mal in den Griff zu bekommen und ihrem Entstehen vorzubeugen. Spoiler: Unterirdische Pickel ausdrücken ist keine davon. Das hilft stattdessen:

1. Reinige dein Gesicht auf effiziente und sanfte Weise.

Ein absolutes Must-Have für diesen Pflegestep ist eine gute Ölreinigung wie der FIVE Make-up-Entferner. Die tägliche Ölreinigungs-Methode wirkt wahre Wunder für ein gesundes, reines Hautbild. Im Gegensatz zu austrocknenden Gesichtsreinigungsprodukten unterstützen die enthaltenen Öle wie Jojoba- und Mandelöl die Funktionen der Hautbarriere⁶. 

Jojobaöl gilt außerdem als Geheimtipp gegen die überschüssige Produktion von Hauttalg in den Talgdrüsen – einer der Haupt-Ursachen unterirdischer Pickel: Es dringt in die Haarfollikel ein, löst dort das angesammelte Hautfett auf und „reinigt“ so die verstopfte Pore von innen⁷.

Bei mehreren unterirdischen Pickeln: Verwende zusätzlich ein bis zweimal die Woche ein Fruchtsäurepeeling. Ich empfehle dafür den Reinigungsschaum Phaze mit PHA-Säuren von Pai Skincare oder das Waschgel Shasta mit 5% AHA-Säuren und Aloe Vera von Holifrog Skincare.

2. Halte deine Haut mit der richtigen Skincare in Balance.

Neigt deine Haut zu unterirdischen Pickeln, freut sie sich vor allem über Naturkosmetik und Clean Beauty, die die Stoffwechselvorgänge der Haut unterstützen. Vermeide es, deine Haut zu überpflegen. Die zweimal tägliche Pflege mit wenigen, angepassten Produkten reicht völlig aus: 

1. Eine gute Feuchtigkeitspflege – z.B. das FIVE Gesichtsserum mit veganem Hyaluron und Bio-Rosenblütenhydrolat – ist die Basis jeder guten Pflegeroutine. Wusstest du, dass unsere Haut einen Mangel an Feuchtigkeit mit der Produktion von mehr Talg ausgleicht? Tatsache ist: Wenn es der Haut an Feuchtigkeit fehlt, stellt sie mehr Sebum her, um die verbleibende Feuchtigkeit in der Haut zu halten – und der Teufelskreis beginnt.
2. Eine nicht komedogene Pflege mit antibakterieller Wirkung, wie das FIVE Gesichtsöl Balance mit Schwarzkümmelöl. Neueste Studien bestätigen die entzündungshemmenden, antioxidativen und antibakteriellen Effekte von Schwarzkümmel bei Unreinheiten und unterirdischen Pickeln⁸. 

3. Hole unterirdische Pickel mit Kompressen an die Hautoberfläche.

Du möchtest nicht mehr tatenlos zusehen, wie sich der unterirdische Pickel am Kinn gefühlt täglich vergrößert? Dann kann eine warme Kompresse Abhilfe schaffen: Tauche einen Waschlappen in heißes Wasser und lege ihn dann etwa 15 Minuten auf die Unterlagerungen. Bei Bedarf mehrmals täglich wiederholen, um den Pickel schneller an die Hautoberfläche zu holen und abheilen zu lassen.

Alternativ kannst du ein Gesichtsdampfbad machen. Meine Empfehlung: Gebe Kamille oder Salbei ins heiße Wasser. Beide Heilpflanzen haben eine entzündungshemmende Wirkung⁹.

4. Behandle Unterlagerungen im Gesicht mit einer reinigenden Gesichtsmaske aus grüner Tonerde.

Tonerde ist ein altbewährter Allrounder gegen Unreinheiten jeder Art. Sie hat die vorteilhafte Eigenschaft, überschüssigen Talg auf der Haut zu absorbieren und abgestorbene Hautzellen aus den Poren ziehen. Das sorgt für eine gründliche Reinigung der Haut. Wende grüne Tonderde-Masken regelmäßig ein bis zweimal pro Woche an, wenn du unterirdische Pickel loswerden möchtest. 

Tipp: Statt mit Wasser, kannst du die Tonerde auch mit Salbeihydrolat und zusätzlich einigen Tropfen FIVE Make-up-Entferner zu einer Maske verrühren, um die entzündungshemmenden Effekte noch zu verstärken.

5. Probiere Zugsalbe aus.

Wenn sich unterirdische Pickel partout nicht verabschieden wollen, schwören manche auf Zugsalbe als bewährtes Hausmittel gegen Unterlagerungen. Grüne Zugsalbe enthält entzündungshemmende Öle aus Thymian, Eukalyptus und Rosmarin. Die Hauptzutat schwarzer Zugsalbe ist sulfoniertes Schieferöl. Das wirkt ebenfalls durchblutungsfördernd und lässt den Eiter schneller abbauen.

Da Zugsalbe oft mit Bienenwachs und Stearinsäure formuliert ist, ist sie nicht vegan. Meist wird auch Mineralöl zugegeben. Gegen unterirdische Pickel ist sie deshalb lediglich als Spot-Treatment zu empfehlen.

Die Wirkungsweise grüner und schwarzer Zugsalbe ist dieselbe. Der antibakterielle Effekt der Inhaltsstoffe soll die Infektion behandeln, die Entzündung reduzieren und den Heilungsprozess fördern. 

Gut zu wissen: Dieser Effekt kann 3 bis 5 Tage auf sich warten lassen. 

6. Nutze Kälte als Sofort-Hilfe gegen schmerzhafte unterirdische Pickel.

Her mit der Kühlkompresse! Die Kälte hält das unangenehme Pochen der Unterlagerungen in Grenzen und kann Schmerzen lindern. Daran liegt’s: Kälte hat eine gefäßverengende Wirkung, wirkt also dem Anschwellen der Haut entgegen. Gleichzeitig wird die Entzündung gemildert.

Fazit: Möchtest du unterirdische Pickel loswerden, ist ein ganzheitlicher Ansatz der richtige!

So fies sie auch sind – unterirdische Pickel sind kein Grund, zu verzweifeln. In diesem Guide habe ich meine Erfahrungen und Tipps für ein dauerhaft reines Hautbild mit dir geteilt. Ich hoffe, ich konnte dir zeigen, dass es mit abgestimmter Pflege, einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil möglich ist, Unterlagerungen auf natürliche Weise schachmatt zu setzen.

Hier kannst du die vegane FIVE Skincare mit maximal fünf Inhaltsstoffen kennenlernen!

Hab Vertrauen in deine Haut!
Herzlich, Sibylle

Quellenverzeichnis